2017年10月アーカイブ

テスト更新

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カフェイン摂取

適切なカフェイン摂取量は、成人の場合、1日にコーヒー3~5杯、
またはカフェイン入り炭酸飲料8缶程度と考えられていて、
この程度では健康上の問題を引き起こすことはありません。
でも、普段からカフェインを大量に摂取している人が、
突然摂取をやめると頭痛やその他の軽い症状が起こることがあるそうです。

カフェインの適量な摂取は、身体的活動および精神的活動のどちらにおいても良い効果があることが示されていて、
研究によれば、(なんの研究??^^)

カフェインを適量摂取することで、一時的ではあるものの
記憶力や論理的思考力が向上することが明らかになっているそうですよ。
さらに最近では、カフェインの適量摂取が、
運動能力および持久力に良い影響を与えることも示唆されています。

そういえば興奮作用があるもんね、カフェインって。

1日に1杯のコーヒーを飲んでたくらいではなんてことないと思うけどね。
私の友達に、1日1杯コーヒー飲むと乳がんにならないって、毎日欠かさず飲んでる人いますよ。
信じる者はすくわれる!?

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